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domingo, 29 de septiembre de 2019
DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN 29 SEPTIEMBRE 2019
Hola amigos: A VUELO DE UN QUINDE EL BLOG., hoy 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, nuestro motor que nos da la vida; que lo estamos descuidando con la alimentación pésima con que lo hacemos todos los días.
Es alarmante que nuestra alimentación diaria rica en calorías y grasas saturadas atacamos directamente la existencia de nuestra vida; el corazón absorbe las grasas saturadas y la abundancia de sodio, que tarde o temprano nos conduce directamente a enfermedades cardiovasculares, que en la región de las Américas mueren al año 1,600,000 (un millón seis cientos mil personas) y el 30% en edad muy prematura de 30 a 69 años de edad. Y en el mundo 17,5 millones de muertesanuales en el mundo.
La Organización Panamericana de la Salud - OPS: narra " reconoce la importancia de
trabajar impulsando políticas efectivas para reducir la ingesta de sal,
fomentar la actividad física y continuar avanzando en la prevención y
control del tabaquismo. Estas son algunas de las medidas que promueve el
Plan de Acción regional para la prevención y control de las
enfermedades no transmisibles. Reducir la mortalidad por enfermedades
cardiovasculares resulta imprescindible para lograr reducir en un 25% la
mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles para el año
2025, según el compromiso adquirido en el Plan Mundial de Prevención y
Control de Enfermedades No Transmisibles...."
EL CORAZÓN HUMANO.
Diagrama cortada del Corazón Humano
Corazón
Corazón humano y su ubicación en el tórax
Vista frontal de un corazón humano. Las flechas blancas indican el flujo normal de la sangre.
El corazón (del latín cor) es el órgano principal del aparato circulatorio.1 En los animales vertebrados, incluyendo el ser humano y mamíferos en general, es un órganomuscular hueco que funciona como una bomba aspirante e impelente que impulsa la sangre a través de las arterias
para distribuirla por todo el cuerpo. El corazón humano tiene el tamaño
de un puño, pesa entre 250 y 300 gramos en mujeres y entre 300 y 350
gramos en hombres, lo que equivale al 0,40 % del peso corporal.2 Está situado en el centro de la cavidad torácica flanqueado a ambos lados por los pulmones.34
Día Mundial del Corazón: necesario crear entornos saludables
El Día Mundial del Corazón pone su acento este año en la creación
de entornos saludables, como estrategia necesaria para reducir los
factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares. Estas
constituyen la primera causa de muerte en el mundo y en la mayoría de
los países de la Región de las Américas, donde causan 1.6 millones de
muertes al año, el 30% de ellas prematuras en personas de 30 a 69
años.
Una gran proporción de estas muertes podría evitarse con una
alimentación saludable que reduzca el consumo de sal, con ejercicio
físico y evitando el consumo de tabaco. Promover y facilitar estos
estilos de vida saludable requiere la existencia condiciones que
faciliten el acceso a alimentos frescos y naturales, entornos seguros
para la actividad física y donde se promueva una vida libre de humo de
tabaco.
La Organización Panamericana de la Salud reconoce la importancia de
trabajar impulsando políticas efectivas para reducir la ingesta de sal,
fomentar la actividad física y continuar avanzando en la prevención y
control del tabaquismo. Estas son algunas de las medidas que promueve el
Plan de Acción regional para la prevención y control de las
enfermedades no transmisibles. Reducir la mortalidad por enfermedades
cardiovasculares resulta imprescindible para lograr reducir en un 25% la
mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles para el año
2025, según el compromiso adquirido en el Plan Mundial de Prevención y
Control de Enfermedades No Transmisibles.
Como parte de este esfuerzo, la OPS/OMS ha desarrollado un curso
virtual para los profesionales de la salud para mejorar el control y
prevención de la hipertensión desde la atención primaria y una
aplicación para dispositivos móviles que ayuda a estimar el riesgo
cardiovascular.
Curso Manejo de hipertensión arterial para equipos de atención primaria
Las enfermedades cardiovasculares, responsables de más de 120.000 muertes anuales
Día Mundial del Corazón 2019: tabaco, mala alimentación y sedentarismo, enemigos de la salud cardiovascular
El Día Mundial del Corazón de 2019
quiere hacer hincapie en la modificación de tres factores de riesgo de
la enfermedad cardiovascular: malos hábitos alimentarios, tabaco y
sedentarismo.
Anuncio de la Sociedad Española del Corazón y de la Fundación Española del Corazón con motivo del Día del Corazón 2019.
Isabel Gallardo Ponce
La enfermedad cardiovascular es la primera causa de mortalidad en el mundo, provocando 17,5 millones de muertesanuales en el mundo, de las que más de 120.000 se producen en España.
Entre los factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular, la mala
alimentación, el tabaquismo y el sedentarismo son tres hábitos
modificables y muy prevalentes que inciden de forma muy negativa.
La campaña del Día del Corazón consta de tres anuncios ambientados en un bosque, un sótano y un parking inspirados en películas de miedo y que alertan de que las enfermedades cardiovasculares matan a más gente que cualquier asesino en serie
e insta a la población a huir de ellos. Tal y como ha explicado a DM
José Luis Palma, vicepresidente de la FEC, “un tercio de las mujeres
españolas no hace nada de ejercicio, otro tercio hace ejercicio una o
dos veces a la semana y solo el último tercio realiza actividad
vigorosa. En los hombres los porcentajes son similares, aunque en torno a
un 40 por ciento realiza más ejercicio. El sedentarismo es un factor determinante para la aparición de enfermedades nefastas como la obesidad, el síndrome metabólico y la diabetes, que, tal como la definió la Sociedad Americana del Corazón, es una enfermedad cardiovascular de origen metabólico-“.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica,
de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica
vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades
moderadas y vigorosas. “En un individuo prediabético o prehipertensivo,
realizar 150 mintuos de ejercicio a la semana es más eficaz que tomar un
comprimido”, ha añadido Palma.
Palma alerta sobre el uso continuado y excesivo de los dispositivos
de pantallas, especialmente en los más jóvenes. En esa línea la
invetigación va sumando evidencias, como refleja un estudio publicado
este año en Journal of the American Heart Association , del que ya informó Diariomedico.com, que concluía tras realizar un seguimiento durante más de ocho años a 3.592 adultos de raza negra, que ver la televisión a diario durante más de cuatro horas eleva el riesgo de patología cardíaca y muerte prematura en comparación con pasar menos de dos horas frente a la pantalla.
Tabaco como factor de riesgo
Los españoles siguen fumando y aunque desde la puesta en marcha de la
Ley del Tabaco se había registrado un descenso en el número de
fumadores, ya a finales de 2018 se publicaron los primeros datos que apuntan a un repunte. “El target de la FEC es prevenir el tabaquismo entre los 12 y los 24 años,
momento en el que se instaura el hábito y que suele comenzar a partir
de los 12 ó13 años por ese falso glamour que tiene el tabaco. Hay que
hacer campañas contra el consumo y la presencia del humo del tabaco en
espacios abiertos”.
Ahora, las nuevas formas de consumir tabaco centran el debate:
“El vapeo se promovió para que sl fumador activo ingiriese menos
cantidad de nicotina y de productos tóxicos. Pero ahora ya hemos visto
que no elimina el hábito de fumar ni tiene beneficios. Hoy ya se sabe
que contienen sustancias deletereas para la salud cardiovascular y pulmonar
alterando la función endotelial. Además, los casos de muertes que se
han producido en vapeadores jovenes aún se están investigando pero se
sabe que están relacionadas”, ha añadido Palma.
Palma ha recordado que existen otros factores de riesgo, como la hipertensión, la diabetes y la hipercolesterolemia
en los que también hay que incidir. No podemos centrarnos sólo en un
factor de riesgo; no hay que dejar ninguna puerta abierta al enemigo
porque cualquiera de estos factores incide de forma muy negativa en la
enfermedad cardiovascular. Es decir, un fumador tiene tres veces más posibilidades de tener un evento cardiovascular que un no fumador.
Si además es hipercolesterolémico, ese riesgo se multiplica por 3 y si
le suma una hipertensión no controlada ese riesgo se multiplica de nuevo
por tres, sumando 27″.
Fomentar una dieta sana 365 días al año
Se trata, por tanto, de concienciar a la población no sólo en la celebración del Día del Corazón, si no desde la infancia, dando ejemplo desde el seno familiar y educando en pautas de salud en la etapa escolar, para que los niños aprendan a comer sano y se promueva el ejercicio físico y el normopeso.
Palma ha recordado que la falta de actividad física y una dieta poco
saludable influyen directamente en la aparición de sobrepeso. “Las
predicciones, si no se introducen factores de corrección, estiman que
para 2030 el sobrepeso afectará al 80 por ciento de los hombres y al 55 por ciento de las mujeres. La obesidad es el factor de riesgo cardiovascular más prevalente”.
Del Palma ha recordado que España es un país privilegiado donde los alimentos clásicos de la dieta mediterránea son de fácil acceso, un patrón dietético que ya demostró en el estudio Predimed que su seguimiento reduce hasta en un 30 por ciento el riesgo de enfermedad cardiovascular y puede reducir también la aparición de tumores.
La edad del corazón para concienciar a la población
La edad del corazón de una persona puede no coincidir biológicamente
con la que marca su DNI y en algunos casos ser mayor de lo real. Con el
objetivo de concienciar a la población sobre las consecuencias de tener
un riesgo cardiovascular elevado, Sanofi ha presentado con motivo del
Día del Corazón la Calculadora de la Edad del Corazón.
Se trata de una herramienta informática que permite estimar si la edad
del sistema cardiovascular de una persona coincide con sus años reales,
creada por José Ignacio Cuende, especialista en medicina interna del Hospital Universitario Río Carrión de Palencia y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Valladolid,.
La calculadora utiliza un algoritmo matemático desarrollado por Cuende en base a las evidencias que publicó en 2010 en European Heart Journal. “Según
aumenta la edad de una persona lo hace también su riesgo
cardiovascular. Si la persona no tiene controlados los factores de
riesgo, el riesgo se incrementa aún más. Por lo tanto, introduciendo en
la calculadora los datos de edad, sexo, tabaquismo y niveles de presión
arterial y colesterol, podemos transformar este riesgo en edad del
corazón y saber si éste está envejeciendo al mismo ritmo que la persona o más rápidamente”.
A propósito del Día del Corazón diversas entidades pondrán en marcha diversas actividades. La SEC y la FEC celebrarán el X aniversario Carrera Popular del Corazón,
para concienciar a la población, y muy especialmente a la infancia, de
la importancia del ejercicio y adoptar buenos hábitos alimentarios para
evitar las enfermedades cardiovasculares. En la prueba deportiva estarán
presentes Philips junto con B+SAFE para concienciar a la población en la necesidad de estar preparados para atender una parada cardiaca, además de cardioproteger la carrera con un dispositivo móvil que acompañará los atletas a lo largo de las pruebas.
Proclama: Organización Mundial de la Salud y Organización Panamericana de la Salud
Desde cuando se celebra: 2000
El Día Mundial del Corazón se celebra cada año el 29 de septiembre, y se hace desde que en el año 2.000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS)
designara este día, con el objetivo de concienciar sobre las
enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo.
Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran
más de 17 millones de vidas al año. Y se estima que la cifra ascenderá a
23 millones para el año 2030.
Una gran proporción de estas muertes podría evitarse con una
alimentación saludable que reduzca el consumo de sal, con ejercicio
físico y evitando el consumo de tabaco.
Principales enfermedades que afectan al corazón
Existen muchas enfermedades o afecciones del corazón, aunque las más comunes son:
Ataque al corazón o infarto de miocardio: se caracteriza por el
estrechamiento de los vasos sanguíneos encargados de llevar sangre al
corazón.
Enfermedades cerebro vasculares: es causada por un sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre depositado en el cerebro.
Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.
Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.
Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.
Insuficiencia cardiaca: sucede cuando el corazón no es capaz de
bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.
¿Cómo cuidar tu corazón?
La OMS pretende convencer a las personas en todo el mundo de que
se puede hacer un cambio positivo y cuidar tu corazón y el de tus seres
queridos, con un compromiso para nuestra salud.
La hipertensión es un factor de riesgo importante de enfermedades cardiovasculares
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:
Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
Controla el colesterol.
Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
¿Qué hacer en el Día Mundial del Corazón?
Asociaciones de todo el mundo, con motivo del Día Mundial del Corazón
organizan charlas, jornadas y eventos destinados a sensibilizar a la
población sobre la importancia de llevar una vida sana. Puedes asistir a
alguna de estas charlas.
O simplemente infórmate acerca de cómo cuidar tu salud y ponlo en práctica. Comparte en redes con el hahstag #DiaMundialDelCorazón.
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Aviso médico 
Muy buena información. Agradezco tu amistad
ResponderEliminarInteresante información
ResponderEliminarGracias
ResponderEliminarA cuidarlo y tratar comer más sano amigo
ResponderEliminarExcelente ! Felicidades y bendiciones ! Gracias por tu buen compartir Chemita ! Feliz inicio de semana !
ResponderEliminarMe gusta.
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ResponderEliminarEs el asiento ❤️dónde se guarda todas las emociones!!!Hay qué cuidarlo
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